Como expertos en cursos de yoga en el Eixample en Barcelona sabemos que un ritmo de vida ajetreado puede acarrear problemas para nuestra salud con el paso del tiempo, por lo que es necesario encontrar momentos de paz y tranquilidad.

En nuestros cursos de yoga en el Eixample en Barcelona somos conscientes de los beneficios que esta actividad tiene para la salud tanto corporal como mental.

Beneficios físicos del yoga

La relajación y concentración que se consiguen con la práctica del yoga se traducen en una serie de beneficios físicos para nuestro cuerpo que nos ayudan a estar más saludables.

- Fortalece y tonifica el cuerpo gracias a sus variados ejercicios y posturas.

- Mejorar la resistencia si se practica con frecuencia o al menos entre 2 y 3 días a la semana.

- Aumenta la flexibilidad gracias a sus múltiples estiramientos, ayudando a mantener el cuerpo siempre joven.

- Mejora la postura corporal, ya que el tono y la flexibilidad se equilibran proporcionando una postura erguida y sin esfuerzo, con lo que se consiguen eliminar algunos dolores de espalda.

- Fortalece los huesos y mejora la circulación sanguínea.

- Aumenta la capacidad pulmonar gracias a sus ejercicios de respiración profunda.

- Controla la tensión y protege el corazón con ejercicios que contribuyen a reducir la presión arterial y ralentizan la frecuencia cardíaca.

Beneficios mentales del yoga

El yoga ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente consiguiendo beneficios también a nivel psicológico:

- Mejora la concentración, la memoria y la capacidad de atención.

- Estabilidad mental: el yo interno proporciona perspectiva sobre la vida y aisla la mente.

- Calma nuestro sistema nervioso con sus técnicas de relajación eliminando la presión y el estrés.

- Ayuda a conciliar el sueño ya que se alcanza un gran nivel de relajación y tranquilidad.

En Yoga Mandir te ayudamos a conseguir tu equilibrio interior, visítanos.